Na nutrição funcional todos os grupos alimentares são utilizados para uma refeição completa. Até mesmo na hora de comer uma fruta (carboidrato), recomenda-se que ela seja acrescida de fibras, um tipo de óleo* e uma fonte de proteína, e por isso até mesmo um lanche rápido se torna mais nutritivo e dá mais saciedade
Aos 30 anos (mentira, 31) e três filhas na bagagem, comecei a ver que era hora de me cuidar. Ser magrinha ficou na infância e adolescência. Depois que virei mulher tinha um corpo normal. Pra muitas pessoas, eu era magra, mas a verdade é que nunca me cuidei de verdade. Depois
