Bom dia mamães…
Todos nós sabemos da importância da água para o bom funcionamento do nosso organismo, e o mesmo pensamento deve ser levado em conta para as crianças.
Os pequenos ainda não sabem de suas necessidades, por isso, é importante que as mamães ou cuidadores lembrem-se de oferecer água a cada 1 hora aproximadamente para os pequenos.Essa introdução pode ser gradativa assim como é feita na Introdução da Alimentação complementar/sólida, conforme falamos anteriormente.
A água participa de todos os processos no corpo humano. É a principal fonte de hidratação, e muito importante na manutenção da saúde da pele e bom funcionamento do intestino, e por isso deve ser oferecida também no inverno.
Em alguns casos de alergia, gripes, prisão de ventre e até em quadros de diarreia, é importante oferecer água em maior quantidade para auxiliar no tratamento e recuperação do estado da criança.
Mas e quando a criança se recusa a tomar água??
Aí entra em cena toda criatividade da mamãe. Só não vale não oferecer porque ele não gosta ou apresenta resistência, ok?
Lembram quando falei que o alimento deve ser oferecido diversas vezes e de diferentes formas, antes de ser decretado que a criança não gosta? Com a água o processo é o mesmo, e ainda mais importante pois é um alimento único e não possui nenhum substituto.
Vejam dicas para incluir água na rotina dos pequenos e criar um hábito saudável para vida toda:
- Sucos naturais sem açúcar e água de coco podem ser oferecidos, mas nunca substituem a água mineral.
- Aproveite os horários de brincadeiras, da televisão, após o banho e ofereça água.
- Ofereça água de diferentes maneiras: no copinho de transição, copo tradicional, canudinho. O importante é beber a água. Caso o bebê ainda não tenha se adaptado, a água pode ser ofertada na mamadeira, mas nunca esqueça de tentar que ele aceite o copo.
- Estimule seu filho. Beba água na frente dele como exemplo e lembre-se de parabenizar quando ele tomar.
- Deixe o copinho ou garrafinha da criança a vista, em altura que seja fácil para ele pegar ou demonstrar com facilidade que tem interesse.
- Não encha demais o copo. Por incrível que pareça um “banho” que eles podem tomar com a falta de coodenação motora, repelem uma nova aproximação.
- Ofereça água sempre depois das refeições e não antes. Nesse momento as crianças estão mais receptivas pois acabaram de comer uma refeição “de sal”.
- Na hora de oferecer água, lembre- se de verificar a temperatura. As crianças tendem a rejeitar alimentos e líquidos muito gelados, sendo a temperatura ambiente ou fresca as preferidas. Nem quente, nem gelada demais!!!
E para finalizar, gostaria de deixar um alerta aos papais e mamães: Isotônicos, não devem ser oferecidos para crianças. Nem sob o sol do Nordeste.
Lembre-se que o pequeno esta em fase de desenvolvimento e seus rins são imaturos para receber a carga de sais minerais contidas nesse produto!
Gostaram das dicas??
Beijos e até semana que vem!